나의 비만도는?     나는 오늘 몇칼로리?     나의 식습관은?                         내 식습관이 어떤지 알아볼까요? 각 항목을 읽고 '거의 매일 그렇다'고 생각하면 '예', '가끔 그렇다'고 생각하면 '가끔', '거의 그렇지 않다'고 생각하면 '아니오'를 클릭하세요. 1. 매일 규칙적인 시간에 3끼 식사를 합니까?             예             가끔             아니오 2. 식사시에는 식품의 배합을 생각하여 드십니까?             예             가끔             아니오 3. 식사량은 언제나 적당히 합니까?             예             가끔             아니오 4. 하루에 2끼 이상은 단백질 식품 (고기, 생선, 계란, 콩, 두부)를    어느 하나라도 드십니까?             예             가끔             아니오 5. 채소(당근, 시금치, 콩나물, 김치 등)을 매일 드십니까?             예             가끔             아니오 6. 과일이나 과일쥬스를 매일 드십니까?             예             가끔             아니오 7. 우유나 유제품 (요구르트, 요플레, 아이스크림, 치즈 등)을 매일 드십니까?             예             가끔             아니오 8. 해조류 (미역, 김, 다시마 등)를 매일 드십니까?             예             가끔             아니오 9. 식물성 기름(들기름, 식용유 등)이 첨가된 음식 (나물, 볶음, 튀김 등)을    매일 드십니까?             예             가끔             아니오 10. 아침 식사를 꼭 합니까?             예             가끔             아니오 11. 식사는 즐거운 마음으로 여유있게 합니까?             예             가끔             아니오 12. 가공식품(라면, 과자 등)을 거의 매일 드십니까?             예             가끔             아니오 13. 나트륨이 많은 음식(햄, 소시지, 젓갈, 장아찌 등)을 매일 드십니까?             예             가끔             아니오 14. 매일 동물성기름이나 콜레스테롤이 많은 음식(계란, 오징어, 새우, 쇠간 등)을    드십니까?             예             가끔             아니오 15. 거의 매일 외식을 자주 합니까?             예             가끔             아니오 16. 너무 단 음식(설탕, 꿀, 엿, 콜라, 단빵 등)을 매일 드십니까?             예             가끔             아니오 17.카페인이 많은 음식(커피, 차 등)을 매일 드십니까?             예             가끔             아니오 18. 술을 자주 드십니까?             예             가끔             아니오 19. 담배를 거의 매일 피십니까?             예             가끔             아니오 20. 규칙적으로 운동을 합니까?             예             가끔             아니오 Copyright www.ezydiet.co.kr 2000 All rights reserved. Email: webmaster@ezydiet.co.kr